冷え性は血行を悪くするため腰痛の大敵です！手足などの末端を暖めると血流改善に良いでしょう。

腰痛予防には普段から腹筋、背筋を鍛えておきましょう！

愛犬や愛猫など家族同然のペットの健康にも、毎日サプリメントを食べさせてあげましょう！

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■よくある腰痛の主な原因

（１）同じ姿勢、腰に負担のかかる姿勢を長時間続けることによる筋肉の疲れ。

（２）ぎっくり腰、打撲など、外的要因によるもの。

（３）内臓の疾患に由来すもの。

（４）お年寄りの骨粗しょう症からくるもの。

原因によって対処方法が違うことはいうまでもありませんが、筋肉の疲れによる腰痛のケースは一般的に一番多いといわれています。

このような腰痛の原因は、長時間同じ姿勢を続けて血行が悪くなり、筋肉や靭帯（じんたい）が萎縮してしまったり、筋力が弱くて背骨のS字カーブを支えきれず、腰椎に負担がかかることなどが考えられます。

もちろん、悪い姿勢も腰痛の大きな原因になります。

腰痛の緩和には、温めたり、ストレッチで筋肉をほぐしたりといった対策が効果的でしょう。

痛くなったら十分に休養をとって、負担を軽くしましょう。

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