冷え性は血行を悪くするため腰痛の大敵です！手足などの末端を暖めると血流改善に良いでしょう。
腰痛予防には普段から腹筋、背筋を鍛えておきましょう！
愛犬や愛猫など家族同然のペットの健康にも、毎日サプリメントを食べさせてあげましょう！
■腰痛対策（1）
・座るより歩く！
長時間座る仕事には、腰痛がつきものです。
これは、立っているときよりも、座っているほうが腰に負担がかかるためです。
立っているときより負担が軽いのは実は歩いているときなのです。
そのため、肉体疲労や、血行がよくないために起きている腰痛の場合は、1時間に2～3分でもデスクなどを離れて歩くことです。
これは簡単ですが、自分でできるもっともいい腰の調整方法です。
もっとも簡単で誰にも出来て、害になることがほとんどない腰痛の対処法は、何も持たずにスニーカーなど歩きやすい靴でただ歩くことなのです。
ぎっくり腰など、急性の腰痛の時には、逆に動かさない、暖めないことが鉄則です。
また、内臓の疾患がある場合には、病院にてその根本的な治療が必要となります。
骨粗しょう症が原因の場合には、骨を丈夫にするカルシウム、ビタミンDを多く摂取することが大切です。
また、大豆イソフラボンには骨からのカルシウム流出を防ぐ働きがあるといわれていますので、併せて取ることをおすすめいたします。
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