冷え性は血行を悪くするため腰痛の大敵です！手足などの末端を暖めると血流改善に良いでしょう。
腰痛予防には普段から腹筋、背筋を鍛えておきましょう！
愛犬や愛猫など家族同然のペットの健康にも、毎日サプリメントを食べさせてあげましょう！
■腰痛対策（5）
・温めて血行促進、疲労物質を排泄する！
一般的な腰痛は、腰椎（ようつい）のまわりの筋肉が硬直し、血行がとどこおって、筋肉中に疲労物質がたまっている状態です。
患部の血行を促して、乳酸などの疲労物質を排泄し、萎縮した筋肉をほぐすことで根本的な解決とまではいかなくても、
かなり症状としては楽になるでしょう。
そのためにまずしたいのが、温めることです。
寝転んで蒸しタオルをのせておく、温シップを貼る、熱いシャワーをあてる、湯船につかるなど、温める方法はいろいろあります。
また、体の冷えは腰痛の大敵です。
冷房の強い室内でのデスクワークが続くなど、その日のスケジュールによって腰痛を起こす危険がありそうなら、洋服の下に 温シップや、カイロを貼って出かけると、多少は腰痛を防ぐことができます。
最後に、体の末端を温めるのもおすすめです。
手足を温めることで、末端にとどこおっていた血液がどんどん心臓にもどろうとし、全身の血液循環がよくなります。
足浴や手浴をしたり、冷えないようにソックスをはくなど工夫してみてください。
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