冷え性は血行を悪くするため腰痛の大敵です!手足などの末端を暖めると血流改善に良いでしょう。

腰痛予防には普段から腹筋、背筋を鍛えておきましょう!

 

愛犬や愛猫など家族同然のペットの健康にも、毎日サプリメントを食べさせてあげましょう!

急なぎっくり腰は安静に冷やして炎症を鎮めましょう!

目の健康にブルーベリー

 

■腰痛対策(3)

 

・痛いときは寝るのが一番!

 

立つのも座るのも、また、いい姿勢を作ろうとするのも、腰に負担がかかります。

 

痛いときには寝るのが一番です。

 

あお向けに寝てひざを軽く曲げると、腰がまっすぐになってとても楽になります。


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ずっと同じ姿勢でいることや筋肉の疲れが蓄積する体勢は腰痛にもよくありません。
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