冷え性は血行を悪くするため腰痛の大敵です！手足などの末端を暖めると血流改善に良いでしょう。
腰痛予防には普段から腹筋、背筋を鍛えておきましょう！
愛犬や愛猫など家族同然のペットの健康にも、毎日サプリメントを食べさせてあげましょう！
■急性の腰痛は病院へ
急性の腰痛は必ず安静にしなければなりません。
ギックリ腰は、冷やして病院へ行きましょう。
立ち上がった瞬間に腰がギクッ！重い荷物を持ち上げた途端に腰がビーン！
急性のギックリ腰は、歩けないほどの激痛が走って本当に辛いようです。
時には、くしゃみやせきをしただけで起こることもあるので、油断は禁物です。
ギックリ腰は、腰の筋肉や靭帯が疲労などで固まって柔軟性を失ったり、弱っているときに起こりやすくなります。
弱っているときに、腰をひねったりして大きな負担が加わると、筋肉や靭帯に小さな傷がついたり、ねんざしたりして炎症を起こしてしまうのです。
こんなときは、とにかく安静が第一です。
温めると内部の出血が広がってしまうので注意しましょう。
まずは冷やして、炎症を鎮めることが先決です。
安静にしていれば、3日から1週間くらいで痛みが引いていきます。
もし歩けるようなら整形外科で診てみらいましょう。
またギックリ腰を起こしてからずっと痛みが続く場合や、耐え難い激痛、腰痛以外のトラブルがある場合は、別の病気がかくれているかもしれません。
そのような時は病院へ行って十分に検査をしてもらうことをおすすめします。
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